情绪温度计测量内心晴雨，舒缓音乐中彩色水彩笔在纸上舞动，90分钟的艺术疗愈让年轻心灵悄然绽放。

4月23日，信息工程分院举办了一场别开生面的“绘心筑梦，艺启疗愈”艺术疗愈团体辅导活动。国际疗愈师姚鸿飞作为特邀主讲人，引领分院学生开启了一场深度的心理探索与放松之旅。

活动在C2思政影院举行，历时90分钟，现场氛围宁静而专注。姚鸿飞老师首先引导同学们通过“情绪温度计”进行自我觉察，让每个人伸出手指直观表达当前的情绪状态。

活动现场照片

“当同学们看到彼此竖起的手指，才发现原来大家都面临着相似的压力与情绪波动。”分院辅导员米日古力·纳斯尔观察道。

正念冥想环节中，伴随着姚鸿飞老师平和的引导声，参与学生逐渐放松身心，将注意力从外部世界收回到内在感受。这种有意识地关注当下的练习，为后续的创作环节做好了心理准备。

随后的曼陀罗绘画环节备受欢迎。在舒缓的轻音乐伴奏下，同学们拿起水彩笔，在圆形画纸上自由表达内心世界。色彩在纸面上流淌、交织，形成一幅幅独特的曼陀罗图案。“不要思考，只是感受，”姚鸿飞轻声提醒，“让手中的笔跟随你此刻的情绪自然移动。”

有位学生分享道：“一开始我不知道要画什么，但随着音乐放松下来，颜色似乎自己找到了位置。完成后看着自己的作品，有种说不出的平静感。

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姚鸿飞向同学们解释道：“曼陀罗绘画不仅是一次艺术体验，更是一场深层的心理疗愈之旅。通过将无形情绪转化为有形图案，我们能够以安全、创造性的方式处理内心世界。”

活动中，姚鸿飞还介绍了一系列实用的碎片化减压方法，包括四角呼吸法、椅子瑜伽技术和渐进式肌肉放松等简易技巧。

“这些方法都可以在宿舍、教室或任何需要的时候快速使用，帮助大家在紧张的学习生活中随时调整状态。”姚鸿飞强调，真正的心理疗愈并不需要复杂条件或遥远寻觅。“疗愈不在远方，而在当下——在我们每一次有意识的呼吸中，在每一刻对自我的善意关注里。”

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随着最后一张曼陀罗绘画完成，90分钟的艺术疗愈之旅落下帷幕。同学们带着自己的作品离开教室，而画纸上那些交错的色彩，正如他们刚刚开启的自我探索之路——从中心向外延伸，有序而自由。

姚鸿飞在活动结束时寄语学生：“每一幅曼陀罗都是独特的，就像你们每一个人。愿今天的体验让你们记住：无论何时，你们都能通过艺术和觉察，回到内心的宁静与力量之中。”